Льняная каша для похудения – это что-то новенькое. Многие знают, что из льна изготавливают одежду, которая идеально подходит для летнего периода. Но из него также изготавливают каши, которые помогают обрести фигуру без недостатков, т.е. избавиться от лишнего веса.
Содержимое
Плюсы льняной каши
В состав такой каши входят: семена льна, а также различные злаки. Если человек будет ежедневно употреблять подобную еду, то организм станет оздоравливаться, а также улучшиться работа желудочно-кишечного тракта. Благодаря льняной каше органы пищеварения начинают работать исправно, что способствует снижению веса.
Когда потребляется каша, даже в малом количестве, через некоторое время появляется чувство насыщенности, потому как злаки увеличиваются в объеме в желудке. Диета на каше из льна помогает сбросить более пяти килограммов за неделю. За данный период времени организм привыкает питаться малыми количествами, и чувство голода в процессе похудения не беспокоит. Кроме этого, такое похудения совершенно не бьет по карману.
Полезные свойства льняной каши:
- Обогащена питательными микроэлементами.
- Полиеннасыщенными кислотами.
- Растительным белком.
- Витаминами группы А и В.
- Растворимыми и нерастворимыми пищевыми волокнами.
Самое главное, что вышеперечисленных элементов, содержащихся в каше, достаточно много. Они стабилизируют работу сердца, способствуют улучшению жирового обмена, а также контролируют уровень холестерина, содержащегося в крови организма.
Кроме этого, льняная каша может использоваться других следующих заболеваниях, а также при их профилактике.
Способы приготовления каши
- Залейте целые льняные зерна крутым кипятком. Дайте им настояться, а затем употребляйте их с иными диетическими продуктами.
- Залейте 200 граммов льняных зерен и 200 граммов любой другой крупы. Это может быть кукурузная, рисовая, пшеничная и даже гречневая каша. После этого варите на медленном огне данные ингредиенты до полной готовности.
Как вы уже поняли, добавление льняной каши в рацион – это счастье для фигуры. Также она станет спасением в любых жизненных ситуациях, к примеру, при менструациях, при токсикозе, при грудном вскармливании ребенка.
Каша станет союзником в борьбе с лишним весом, а также выводит из организма жиры, расщепляя их. Кроме этого, не забывайте о том, что льняная каша для похудения еще и предполагает активное занятие спортом. Если вы будете употреблять только кашу, а про спорт забудете – тогда килограммы могут вернуться вновь.
