Если у вас планируется бурная вечеринка, день рождение, девичник, свадьба или просто веселый вечер в кругу старых-добрых друзей и подруг, то лучше предостеречь свой организм от неприятных последствий, которые будут ожидать его после радостного и веселого действа.
Мы поговорим о том, как избежать мучительного похмелья и проснуться на утро свежей и отдохнувшей!
Чтобы вечерника для вашего организма прошла успешно, необходимо перед выходом съесть овощной суп, который богат витаминами и антиоксидантами. Дело в том, что алкоголь первым же делом ударит именно по ним.
Далее лучше всего подкрепиться рыбой, приготовленной на гриле с коричневым рисом и зелеными овощами. В этой пище содержатся медленные углеводы, которые будут тормозить всасывание алкоголя.
И, конечно, необходимо пить больше воды, чтобы организм не страдал на следующий день от обезвоживания.
На утро. Или что у нас на завтрак?
Восстановить баланс калия и витаминов В и С, потерянных в результате принятия алкоголя, можно при помощи смузи из бананов и ягод.
Эффективно восстановят соляной баланс в организме, а также добавят дозу витаминов группы В цельнозерновые тосты с оливковым или печеночным паштетом. А простое вареное яйцо сделает процесс детоксикации намного быстрее, поскольку в нем содержатся аминокислоты и цистеин.
Спасительный обед
Для окончательного приведения себя в чувство включите в свой обеденный рацион продукты, богатые медленными углеводами и белками. К примеру, полезно будет подкрепиться порцией лапши с овощами или скушать донер-кебаб с курицей.
В случае легкой тошноты и желании выпить газировки, выбирайте те напитки, в которых самое низкое содержание сахара, если же состояние совсем не очень можно поставить капельницу от похмелья. Избавят от дурноты и не навредят фигуре джинджер эль или, к примеру, квас.
Разумеется, чтобы после бурного веселья вам не пришлось сильно не «расплачиваться» за вчерашнее, необходимо знать меру в принятии алкоголя во время радостного действа. Тогда вам не придется страдать на утро от похмелья и пить воду в огромных количествах…
