Плавание — самый эффективный и полезный вид спорта, которым могут заниматься все, взрослые и дети (практически с рождения), здоровые люди и те, у кого есть какие-то проблемы. Здесь нет противопоказаний.
Несколько советов начинающим https://sportdnipro.com/plavane/ помогут начать правильно. Этот вид спорта оказывает благоприятное воздействие на организм, являясь отличным видом физической активности. Опорно-двигательный аппарат нашего организма составляет основу всего, от здоровья позвоночника зависит весь организм. Обеспечивая защиту органов, дает нам возможность передвигаться, принимает участие в обеспечении жизненно необходимых процессов (например, таких как кровообращение, минеральный обмен веществ). Скелет состоит из костей, суставов, мышц и связок, а также нервных окончаний.
Природа дала человеку всё, что помогает жить, передвигаться. Красивая осанка, статная фигура, пластичные мышцы, гибкость. Как сделать так, чтобы не потерять эти природные качества. Ответ один — нужно записаться в бассейн, систематические занятия плаванием помогут поддержать вашу красоту и здоровье, а при необходимости и вернуть их.
Так почему же плавать так полезно?
Если разобраться, плавание это лучший вид физической активности, который не заменит никакой другой спорт. Когда вы плывете, работают все группы мышц. Движения пловца происходят в водной среде, а вода по своим свойствам (давление, плотность, температура) отличается от свойств воздуха. Если зайти на глубину выше пояса и попробовать передвигаться по бассейну, просто сделав несколько шагов, то вы сразу почувствуете сопротивление, сделать шаги будет значительно труднее, чем вне бассейна. Плотность воды в несколько раз превышает плотность воздуха.
Также в антигравитационных условиях бассейна уменьшается мышечное напряжение тела, снимается тонус в мышцах, если таковой присутствует. Плывя, наши мышцы попеременно включаются в работу, и происходит это ритмично и последовательно. Когда работают одни мышцы, другие отдыхают, поэтому не перенапрягаются мышцы и грамотно дозируется показатель физической активности.
Тело во время плавания находится в горизонтальном положении, пловцу нужно удержаться в таком положении, при этом преодолевая сопротивление воды, и приходится делать специфические движения, которые характерны только для этого вида спорта. Физическая нагрузка на обе половины тела аналогична, так как поочередно напрягаются и расслабляются разные мышцы, и их работа, благоприятствует формированию стройной гармоничной фигуры. Плавайте и будьте здоровы!
