Главная Новости Здоровье Кислотно-щелочной баланс и его влияние человека

Кислотно-щелочной баланс и его влияние человека

8
1,841

 Как рН влияет на наше здоровье, как поддерживать норму, и какие продукты кушать для повышения или понижения рН?

 

рН в организме чрезвычайно важен для здоровой и продуктивной жизнедеятельности. Чем меньше рН, тем больше кислотность, чем больше рН, тем больше щелочность. Нейтральный или оптимальный баланс равняется 7,0, а нормальный уровень — от 6,0 до 7,5.

К сожалению, у современных людей преобладает нарушение рН в бок кислотности. Такое состояние может вызвать некоторые проблемы: заболевания сердца и сосудов, появление сахарного диабета, слабость костей человека.

Увеличенный уровень кислотности в организме дает возможность развиваться вредным бактериям и паразитам, а также способствует развитию онкологических патологий.

Стабилизировать рН в организме достаточно трудно, но несколько привычек помогут справиться с этой проблемой!

Овощи и фрукты – лучшие друзья

Кушайте больше фруктов и овощей, берите такие продукты на работу, на обед и ужин обязательно кушайте укроп, капусту и петрушку.

В рационе 80% продуктов должны быть щелочными, 20% — кислотными

Лимон, виноград, огурец, помидор, грибы – щелочные продукты. Из напитков можно выделить зеленый чай и воду с лимоном.

А вот кофе, картошка и темный шоколад и рыба – это продукты питания, дающие нам окисление.

Хорошо пережевывайте еду

Слюна является щелочной средой, и просто создана для оптимизации Вашего рН.

Обязательно употребляйте не менее 2 литров воды в сутки

Вода растворяет токсины, формирующие чрезмерный уровень кислотности в организме.

Глубокое дыхание

Учитесь дышать животом, поскольку кислород выводит из нас окисляющий токсин. Сходите на йогу, там быстро научат правильному дыханию.

Никакого фаст-фуда

Конфеты, чипсы, мусорная еда повышают кислотность, и заставляют организм плодотворно трудиться, чтобы вывести токсины из организма.

Расслабляйтесь

Музыка, кино, медитация – всё это помогает расслабиться и ощутить себя комфортно.

Больше солнечного света

Прогуливайтесь, открывайте шторы, просыпайтесь пораньше с первыми солнечными лучами.

Обязательно высыпайтесь!

Минимум 7 часов сна показано каждому.

 

И, в конце концов, не стоит садиться на различные диеты, предусматривающие отказ от некоторых видов продуктов. Не зря, кислотно-щелочной баланс называется «БАЛАНСОМ»!

Еще про здоровье

Загрузить еще похожие записи
Загрузить ещё от Александр
Загрузить больше в Здоровье

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *